자전거타기 전후에 하는 스트레칭

요즘처럼 화창한 날, 자전거에 물청소라도 해준 다음 밖으로 나가보세요. 자전거를 타고 강가를 달려보면 쌓인 스트레스도 시원하게 날아가지 않을까요? 물론, 갑작스런 운동에 따른 부상 예방을 위해 운동 전후 스트레칭을 빼놓을 수 없겠죠.

도움말 윤세진 (비수술전문 미세진단팀, 재활의학과 전문의) 촬영협조 김명준 (척추건강센터 실장, 이학박사) 신유나 (척추건강센터 물리치료사)