산행후 발 피로 풀어주기

하루 종일 생활하다 보면 발이 붓기도 하고

아프기도 하지요.

 

좁은 신발 속에서 무거운 몸을 받쳐 주느라 얼마나 힘들겠어요.

 

큰 돈 안들이고

피로를 풀 수 있는 방법을 소개할 까 합니다.

 

준비물(발 지압판 1장, 반드시 1만원 이하 제품으로, 1만원이 넘는 것은 보기에 좋아 보이나 효과가 약한 편임)

 

이런 종류의 발 지압판을 하나 구입하여

싱크대 앞에 놔 둡니다.

 

퇴근후 집에 들어 와서 5분 정도 밟아 보세요.

처음에는 발바닥이 아플 수 있으므로 양말을 신은 채,

익숙해 지면 맨발로 밟아 줍니다.

 

2분 정도 지나면

아래쪽에서 부터 열기가 올라 오는 느낌을 받을 수 있을 겁니다.

만약 못 느낀다면 좀 더 밟아 주세요.

 

싱크대 앞에 두면 하루에도 여러 번 밟게 되지요.

 

온 가족에게 하루에 5분씩만 밟게 해 보세요.

 

발 뿐만 아니라 소화까지 잘 되는 효과가 있습니다.

 

소화가 잘되면 비만에도 좋은 거겠지요.

 

 

많이 아는 게 중요한 게 아니라

작은 거 하나라도 꾸준하게 실천하는 거

그게 중요 한 거 아닐까요?

 

 

특히

산행 후에는 7분 정도 밟아 주세요.